Od 4.01.2021 r. w MKS „Atleta” odbywały się zgrupowania sportowe w podnoszeniu ciężarów. Uczestnicy byli podzieleni na trzy grupy wiekowe: do lat 15, do lat 18, 20-23 lata. Na początku sezonu zawodnicy trenowali według ogólnego podstawowego planu treningowego. Plan ten obejmował rozwój siły mięśni pleców, nóg, ramion, zwiększenie elastyczności mięśni, szybkości oraz zwinności w ćwiczeniach…

Learn More